مجموعة من النصائح تفيد جمالك

[قطرة ندى]

جمال ملامحك.. بيديك !!
تعتقد الكثير من الفتيات أن الجمال " هبة ربانية " فقط, وأنه يقتصر على جمال الملامح لذلك فإنهن لا يسعين وراء الجمال معتقدات بأنهن لا يستطعن فعل شيء. ولكننا نؤكد أنك تستطيعين أن تكوني جميلة حتى وإن لم تكن ملامحك كذلك !

ولأن الجمال أمر نسبى فإنك تستطيعين أن تصنعي جمالك بنفسك باعتنائك بجمالك الطبيعي الذي منحه الله لك, فالبشرة تحتاج إلى عناية مستمرة في الصباح وقبل النوم أيضا يجب أن تعتني ببشرة وجهك وذلك باستخدام الكريمات المرطبة للجلد والجل المنظف للبشرة والكريمات المزيلة للماكياج وننصح أيضا باستخدام المرطبات التي تحتوى على اللبن الذي له تأثير مفيد جدا ومغذى للبشرة.

وننصحك بأن تحاولي أن تبقى بشرتك نظيفة طوال اليوم ففي الصباح ننصحك بغسل وجهك بعناية وإذا كنت من صواحب البشرة الدهنية ننصحك باستعمال معقم مناسب لبشرتك. قبل وضعك للماكياج ننصح بتنظيف الوجه جيدا من أي كريمات ودهون لأن وجود الدهون تحت الماكياج تساعد على تكوين بقع الوجه أما في المساء وقبل النوم ننصحك بإتباع الخطوات التالية:
1-اغسلي وجهك جيدا.
2-تأكدي من إزالة بقايا الماكياج من على وجهك ( لأن هذه البقايا تعمل على غلق المسام مما يساعد على تكوين حب الشباب وظهور أمراض بالجلد).
3-دلكي وجهك باستخدام قطعة من القطن مبللة بمعقم مناسب لبشرتك.
4-أخيرا اغسلي وجهك بماء دافئ ثم اغسليه مرة أخرى بماء بارد لغلق المسام ثم ضعي عليه كريم مرطب.

وينصح أيضا بعمل تقشير للبشرة لإزالة بقايا الجلد الميت باستخدام طرق التقشير الطبيعية على الأقل مرتين أسبوعيا (يعمل التقشير على جعل الجلد ناعم وصحي ).

[قطرة ندى]

مع كل تنورة ..اكسسوار

http://osrty.com/zaenh/images/articles/sora2-zaenh.jpg

[قطرة ندى]

لشعرك وبشرتك ..لمسات ضرورية للفحات صيفية !



مع اقتراب موسم الصيف تستعد السيدات لمواجهة لفحات الحر الساخنة وآثارها السلبية على البشرة والشعر،

وتنصح اختصاصية التجميلأريج النجار المرأة هذا الصيف بالمحافظة على المستحضرات في مكان بارد بعيدا عنالرطوبة، حتى لا تتأثر مكوناتها، والبعد عن الحر والرطوبة، وأن تضع السيدة لمساتخفيفة من المكياج، وإن أرادت ثبات المكياج أكثر يمكنها الاعتماد على ماركات معينةتستمر مستحضراتها حتى بعد 24 ساعة.

وللمحافظة على الشعر في فصل الصيف تنصح بخلطكمية من العسل مع البلسم، ثم يوزع المزيج على خصلات الشعر مع توزيع البلسم ثم شطفه،أما الشعر الجاف فتشير إلى أنه بحاجة إلى كوندشينر قوي، وأفضل ما ينصح به الخبراءهو الأفوكادو المهروسة، نظرا لغناها بالزيوت الدهنية وفيتامين هـ والإنزيمات، كماينصح باستخدام بروتين الحليب الذي يعطي نعومة فائقة للشعر، ويمكن وضع الحليب علىالشعر الرطب المغسول وتركه من 15 إلى 20 دقيقة، ثم شطفه بالماء الدافئ، كما يمكنإضافة ملح البحر إلى البلسم لتقشير فروة الرأس، وتخليصها من الإفرازات المتراكمةعليها، ثم إضافة الملح إلى البلسم في وعاء منفصل، أو سكب الملح داخل عبوة البلسم،وتدليك فروة الرأس بالمزيج وهي رطبة، ثم شطف الفروة والشعر جيدا".

ولإظهاركثافة الشعر تنصح الاختصاصية باستعمال البلسم المقوي للشعر، ثم شطف الخصلات بماء بهنشا (ماء مغلي البطاطس)، ولشطف الشعر والعمل على تنقيته عقب غسله بالشامبو اقترحتتوزيع عصير الليمون المخفف على الشعر المرطب المبلل، ثم شطفه بحمض الستريك وهو حمضطبيعي، لإزالة رواسب مستحضرات التصفيف التي قد تعلق بالشعر، كما يكسب الخصلاتاللمعان القوي.
ناصحة ذوات الشعر المعالج كيميائيا بعدم استعمال الليمون،واستعمال خل التفاح الأبيض بدلا منه، وهو يحقق النتيجة ذاتها دون تفتيح لون الشعر،ونصحت هاويات السباحة شطف شعورهن بالصودا عقب الغطس في الماء المثقل بالكلورين،لإزالة سترات الصوديوم الموجودة في الصودا لإزالة كافة آثار الكلورين.

وعنالعوامل الضارة بالبشرة في الصيف قالت "‏‏الشمس‏ هي العدو الأول للبشرة، لأن الأشعةفوق البنفسجية التي ترسلها تهاجم البشرة‏,‏ وتسبب جفافها‏,‏ لذلك ينصح باستعمالمرطب للبشرة يحتوي على عنصر لحمايتها من أشعة الشمس‏,‏ خاصة في فصل الصيف، وكذلكبالحمام أو الدش الساخن، ‏لأنه يؤدي إلى تكسير طبقة الدهون التي تغطي الجلد‏,‏وبالتالي يتسبب في جفافها‏,‏ لذلك ينصحون بضرورة ألا يستغرق الدش فترة طويلة‏,‏ معأهمية الاستحمام بماء فاتر، واستعمال كريم مرطب للجلد عقب التجفيف مباشرة‏,‏ علىألا تتجاوز فترة التجفيف ثلاث دقائق ، وهي الفترة التي تسمح بتعويض أي فاقد أو تلفتحتاجه البشرة".

وأضافت " الصابون‏ منظف عدواني يعمل على إفساد الطبقة الخارجيةالواقية للجلد‏,‏ ويضخ الشحوم والدهون إلى السطح‏,‏ لذلك ينصحون باستعمال منظفاتالبشرة الخالية من الصابون، وكذلك القهوة‏، لأنها تسبب اتساع المسام، مما يجعلالبشرة تسخن وتفرز العرق بكثرة، فتهرب منها كمية الماء التي تحتاجها للحفاظ علىطراوتها‏,‏ لذلك ينصح الاختصاصيون بشرب كوب ماء بعد كل فنجان قهوة، لتعويضالفاقد.

وأضافت أن‏ العرق ‏من ألد أعداء البشرة لأنه يسبب جفافها‏,‏ لذلك يفضلأن تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة لتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم التي تؤدي إلىإفراز كمية كبيرة من العرق، مبينة أن ‏ نقص الماء ‏يؤدي إلى جفاف البشرة‏,‏ ويساعدعلى ظهور التجاعيد مبكرا، لذلك نصحت بضرورة شرب كميات كبيرة من الماء، خاصة في فصلالصيف لتعويض الفاقد‏,‏ وتناول أغذية تحتوي على قدر كبير من الماء‏,‏ وأهمهاالحمضيات الدهنية‏,‏ مثل الزيوت والأوميجا‏‏، كما نصحت باستخدام قناع الخيار خلالموسم الصيف، فللخيار أثر واضح كقابض لمسام البشرة الواسعة.

ويرى رئيس قسمالأمراض الجلدية بالمستشفى السعودي الألماني بعسير الدكتور أحمد سالم إبراهيم فيفصل الصيف فرصة لتحسين المناعة في الجلد، نتيجة لازدياد امتصاص فيتامين د الذي يعملعلى زيادة الكالسيوم الذي يؤدي إلى تلون الجلد باللون البرونزي، وأضاف أن تأثيراتأشعة الشمس تختلف باختلاف لون البشرة، فالبشرة السمراء تقاوم تأثير الشمس أكثر منالبشرة البيضاء، وسواء كانت مدة التعرض للشمس قصيرة أم طويلة فإنه لا بد من الوقايةمن أشعة الشمس التي تقع فوق الأشعة الفوق بنفسجية، وأشار إلى أن تأثير أشعة الشمسقد يسبب في بعض الحالات احمرار الجلد وسمرته أو حرق الجلد الذي قد يكون بسيطا أومتوسطا أو شديدا، وكذلك النمش وهو عبارة عن بقع تظهر في الوجه واليدين، أو أن تكونعلى شكل حبيبات وبثور مائية تسمى "حمى النيل".

ويضيف "قد يسبب التعرض للشمسلفترات طويلة مشاكل مثل الارتكاريا والأكزيما في الوجه واليدين والشفتين أو الحكةالشديدة، وظهور البقع البنية الداكنة، وفقدان الجلد للمرونة واللمعان وظهورالتجاعيد المبكرة والثآليل الشمسية والقرحة الأكولة القاعدية وسرطان الجلد "الميلانوما"، وفي بعض الحالات تسبب الشمس مشاكل حب الشباب وحب الشباب الورديوالأكزيما الوراثية والدهنية والذئبة الحمراء والحزاز والصدفية والأمراض الفيروسيةومرض ذي الفقاعة.

وعن كيفية الحماية من آثار الشمس والصيف على البشرة نصحالدكتور إبراهيم بارتداء الملابس البيضاء الخفيفة الفضفاضة، واستخدام الكريماتالواقية من الشمس قبيل الخروج من المنزل، وعدم استعمال البرفانات لتفاعل هذه الموادمع الشمس، وتأثيرها في ظهور أكزيما على الوجه والرقبة، مشيرا إلى أن أفضل الأوقاتالتي يمكن فيها التعرض للشمس ما قبل العاشرة صباحا وما بعد الرابعة عصرا، مؤكداأهمية استعمال الثلج والكريمات المرطبة للبشرة إلى حين استشارة الطبيب، كما نصحالسيدات بعدم وضع المكياج والخروج في الشمس، والإكثار من استعمال الكريمات المرطبةخلال موسم الصيف.

[قطرة ندى]

عندما نفكر فى الاهتمام بأنفسنا اول خطوة بنعملها هى

الاستحمام

غسل الشعر بشامبو من النوع الجيد ويفضل الذى يحتوى على الاعشاب او الصبار

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/220000/226300/226384/products/12618352.jpg
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/220000/226300/226384/products/12618301.jpg
بعد غسل الشعر الاهتمام بوضع الكريم او البلسم المكيف للشعر

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/220000/226300/226384/products/12618350.jpg

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/8323842.jpg

بعد ذلك لف الشعر بالبونيه لفترة تغذية اطول

[قطرة ندى]

الاسترخاء فى ماء دافئ لمزيد من الراحة والجمال

مع الحرص على وضع الشاور جيل او الاملاح الخاصة بالبانيو

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/215600/215694/products/8580931.jpg




http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/7614637.jpg

بعد الانتهاء من الحمام يشطف الشعر جيدا ويصفف بطريقتك التى تفضليها
صابون اليد او الصابون الذى يوضع على الحوض يجب ان تحرصى على اقتناء الانواع الجيدة والتى تحتوى على المواد الطبيعية
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/205200/205271/products/9864690.jpg
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/211700/211737/products/11903942.jpg

[قطرة ندى]

وضع نوع من الورود داخل الحمام الذى بدوره يكتسب رائحة الصابون
وعند غلق الحمام والاستحمام تكتسبين الرائحة ايضاhttp://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/211700/211737/products/11903845.jpg

بعد ذلك تبدأ رحلة الاهتمام بالبشرة والتى تتطلب عناية فائقة

اول خطوة هى تقشير الجلد الميت التى تتم كل 28 يوم فقط

[قطرة ندى]

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/210800/210872/products/12496719.jpg

بعد ذلك اهم شئ للبشرة هو اختيار الماسك المناسب لنوع البشرة

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/12553921.jpg

بعد ذلك المرطب الخاص بتنعيم البشرة كى تبدو جميلة ونضرة
ويفضل الانواع التى تحتوى على المواد الطبيعية مثل الخيار او الصبار
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/211700/211737/products/9576302.jpg

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/220000/226300/226384/products/11838408.jpg

الاهتمام بمنطقة المحيطة بالعيون من اهم الاشياء التى تظهر جمالك

يتم ذلك بوضع الكريم الخاص بهم بشكل دائرى حول العين بالتنقيط وضغط خفيف جججججددددددااااا

[قطرة ندى]

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/7614652.jpg
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/210800/210872/products/12496818.jpg
استخدام الكونسيلر لاخفاء الهالات السوداء التى من الممكن تجنبها
بعدم شرب الشاى والقهوة والسسسسسههههههررررررررررررر

[قطرة ندى]

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/7614429.jpg
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/220000/226600/226624/products/10852409.jpg
الاهتمام بتنعيم الشفاه وترطيبها جيدا والحفاظ عليها من الجفاف والتشقق
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/220000/226500/226505/products/10260800.jpg
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/7612959.jpg

[قطرة ندى]

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/210600/210655/products/10703388.jpg
بعد ذلك الاهتمام بتعطير الجسم بالرائحة المحببة اليكى وافضلهم استخدام البودرة بدلا من الاسبراى لانها تبقى مدة طويلة
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/211700/211737/products/9578800.jpg

[قطرة ندى]

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/211700/211751/products/5755694.jpg

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/211700/211751/products/5756180.jpg
بعد ذلك الاهتمام بالايدى والقدم ولانهملهم ابدا لانهم من اكثر الاشياء
التى تدل على الاهتمام بجمالك ويفضل الانواع التى تحتوى على الفيتاميناتhttp://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/220000/226000/226072/products/9598588.jpg
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/211700/211779/products/11375542.jpg

[قطرة ندى]

والانواع الخاصة بالقدم

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/7613863.jpg

[قطرة ندى]

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/220000/226600/226695/products/11026856.jpg

اشياء مهمة تحتاجين اليها لكى تكونى جميلة اخرها هو المكياج وهو من الاشياء التى تعتمد على ذوققك الخاص
اولا عليكى وضع كريم الاساس والبودرة التى تعكس الضوء لكى تكونى مثل النجمة

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/211700/211737/products/10447987.jpg
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/12230059.jpg
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/211700/211751/products/6307151.jpg

[قطرة ندى]

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/210800/210872/products/12496717.jpg
بعد كده الماسكرا والاى لينر و الاى شادو حسب ذوقك
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/12230064.jpg



http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/7614459.jpg
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/211600/211624/products/10574996.jpg

[قطرة ندى]

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/211700/211751/products/12227639.jpg
واحمر الخدود احرصى على الالوان التي تكون مثل الوان الفاكهة كالخوخ مثلا
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/210000/215600/215694/products/8643469.jpg
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/10363780.jpg

[قطرة ندى]

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/12230066.jpg
ثم احمر الشفاه

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/9103747.jpg

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/10445341.jpg
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/7614011.jpg

[قطرة ندى]

احرصى على الحفاظ على ادوات مكياجك بوضعها فى الشنط الخاصة بهم

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/220000/226400/226467/products/10379498.jpg

[قطرة ندى]

واخيرا لمسه من العطر الهادئ وتكتمل الصورة

http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/12160477.jpg
http://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/12159724.jpghttp://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/12160784.jpghttp://altura.speedera.net/ccimg.catalogcity.com/200000/202400/202487/products/12160826.jpg

[قطرة ندى]

السلام عليـكم
حبيت اني افيدكم في شغله في ها الجو الحلــــــــــــــــــــــو >> اي حلو

مع شدة حرارة الصيف يكثر العرق وبالتالي نحتاج إلى الاستحمام كثيراً..
ولكن غسيل الشعر بكثرة يفقده عوامل مهمة أثناء تنظيفة ..
فكيف نحافظين على شعرك خلال الصيف؟؟
عند غسل الشعر لا تضيفي الشامبو عليه مباشرة لأن ذلك يسبب أضراراً لجلد الرأس ولكن ..!!
ضعي الشامبو في اليد ثم وزعيه على الشعر ..

احرصي على عمل تدليك (مساج)بلطف على فروة الرأس أثناء الاستحمام لمدة
5 ـ 3 دقائق لأن ذلك يجدد الدورة الدموية ويعطي الشعر حيوية ..

مهم جداً استعمال بلسم بعد الشامبو لأنه يحمي الشعر ويسهل تصفيفة وتخليصه من الرواسب أو أي مواد كيماوية ،ويحفظة من العوامل الضارة المحيطة به ، ويراعي أن يوضع البلسم على أطراف الشعر وليس على فروة الرأس لأنه يضر بها ، لكنه جيد للشعر ويترك لمدة 2 ـ 5 دقائق على الشعر حتى يتخلله جيداً ..

لا تجففي الشعر بأسلوب الفرك بالمنشفة ولكن بأسلوب العصر..

لا تستعملي المجفف يومياً لانه مضر بالشعر ويجب أن تريحي الشعر من يوم لآخر..

لا تجمعي شعرك بربطة قوية أو ماسكٍ قوي وهو مبلل لأن الشعر المبلل يكون ضعيفاً وقد يتقصف ..

يجب الحمايه من الطقس فلا تعرضي شعرك للبرد أو للحرارة المرتفعة وعند حدوث ذلك لابد من وضع
كريم حمايه ويكون أستعمال المجفف على بعد 10ســـم تقريباً ...

أستعملي الشامبو المناسب لشعرك 3مرات أسبوعياً وإذا أردتِ غسل الشعر باقي الأيام فاغسليه بالماء فقط أو مع شامبو خفيف كشامبو الأطفال
و اتمنى لجميع شعر صحى و ناعم

[قطرة ندى]

قد يعاني الكثير من الناس من مشكلة تساقط الشعر ، وهي مشكلة غالبا ما تكون متقلبة في أوقات كثيرة من السنة . ترجع أسباب هذه المشكلة إلى عدة عوامل قد يعرفها البعض ويتجاهلها البعض الآخر ، ترتبط هذه المشكلة عادة بعدة أسباب وعوامل ، من أهمها :

1-التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض ( السكري )

2-طبيعة المياه ( بالأخص المياه الكلسية والمالحة )

3-الظروف المناخية ( الحرارة ، والرطوبة ، والتلوث البيئي ، الخ )
فقد يحدث ذلك غالبا عند السفر من بلد ذو مناخ معتدل إلى بلد آخر ذو مناخ مختلف ، كأن يكون جو بارد جدا أو حار جاف جدا .

4-الحالة النفسية ( كالإجهاد ، التوتر ، القلق ، العصبية الزائدة ، الخ ) .

5-الحمل والرضاعة .

اختلال في توازن الهرمونات ( وراثيا ، أو بسبب تعاطي أدوية معينة أو الخضوع لعلاج كيمياوي ) .

6-نقص في بعض البروتينات و الفيتامينات و المعادن مثل الحديد و الزنك و الكالسيوم و الأحماض الأساسية (اوميغا 3 واميغا 6 ) .

7-طريقة شد الشعر للوراء أو للأعلى ( Hairstyle ) بصورة مستمرة .

8-استعمال صبغات الشعر والمستحضرات الكيميائية للعناية بالشعر بشكل مستمر .

9-أسباب مرضية أخرى كالثعلبة و الفطريات .

10-التغذية الصحية .

إن الاهتمام بصحة ورونق شعرك سيدتي هو من أهم وأول الخطوات التي عليك مراعاتها عند تعرضك لمشكلاته . إن تخصيص القليل من وقتك اليومي للعناية بشعرك سيكون له الأثر الكبير في المحافظة عليه صحيا لامعا خالي من المشكلات ليتوج جمالك حيث أن تاج المرأة شعرها .


ولابد لي من ذكر بعض الحقائق العلمية :

*-يسقط الشعر بمعدل 100 شعرة في اليوم الواحد في الحالة الاعتيادية
فإذا كنت تفقدين هذا العدد أو دونه في اليوم الواحد , فأنت لا تعانين من مشكلة تساقط الشعر ، أما إذا كنت تقدرين تساقط شعرك بأكثر من هذا المعدل ، عند ذلك عليك معرفة الأسباب واتباع علاج طبي سريع ، حتى لا تتفاقم هذه المشكلة التي قد تؤدي أحيانا إلى الصلع .

*-ينمو الشعر بمعدل ( 1.5 سم – 2 سم ) شهريا . عادة يكون نمو الشعر في الصيف اكثر منه في الشتاء ، وفي النهار اكثر منه في الليل . أما إذا كان نمو شعرك دون هذا المعدل فهذا يعني أن شعرك ضعيف وبطيء النمو ، وقد تحتاجين للاستعانة بالزيوت الطبيعية والتي ٍسآتي على ذكرها لاحقا .

*-يتكون الشعر من مادة الكرياتين .

*-صبغة الميلانين الطبيعية الموجودة في قشرة فروة الرأس هي المسؤولة عن لون الشعر . وعند اختلال هذه الصبغة يظهر اللون الأبيض (الشيب) . بالإضافة إلى أن هذه الصبغة هي المسؤولة عن اختلاف لون الشعر مع اختلاف أجناس البشر .

*-الاهتمام بصحة شعرك و رونقه سيدتي يأتي على خطوات عديدة من أهمها ما يلي:

1-عليك أولا التأكد من أن المياه التي يشرب منها شعرك نظيفة ونقيه وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذيه ، أما إذا كانت المياه التي تستحمين بها غير مصفاة أو كلسية ، فاحرصي على استبداله بماء صافي ، و تجنبي غسل شعرك بالشامبو بشكل يومي ، واكتفي بغسله مرتين أسبوعيا ، مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس .

2-اختاري فرشاة الشعر المناسبة لتمشيط شعرك ( يعتمد ذلك على كثافة شعرك ). وينصح باستخدام فرشاة خشبية ذات رؤوس غير مدببة ، لأن الخشب عازل للشحنات الكهربائية المتولدة عن الاحتكاك بالشعر ، والتي تؤدي إلى تقصف الشعر .

3-ابتعدي عن التسريحات الشادة للشعر ، واتركي لشعرك فرصة الاستمتاع بأشعة الشمس لمدة لا تقل عن ( 5 – 10 دقائق ) بعد الحمام ، ليجف بصورة طبيعية ، ولا تحبسي الرطوبة بداخل خصلات الشعر بربطه و هو مبلل.

4-التقليل من استخدام مجفف الشعر ( السيشوار ) ، وانتبهي لأن لا يتعرض شعرك للهواء الساخن مباشرة ، ولا تجعلي من استعمالك لمجفف الشعر عملية يومية واكتفي بجعلها أسبوعية .

5-كما عليك التوقف عن صبغ الشعر كلما تغيرت الموضة ، من الأسود إلى الأصفر ومن الأصفر إلى الأحمر والى ما لا نهاية من الألوان التي تطرحها الموضة سنويا ، ولا تجعلي من شعرك ( كبش الفداء ) لمجرد ملاحقتك للموضة ، حيث أن بصيلات الشعر لا تتحمل قوة كل هذه المواد الكيمياوية وبصورة شبه مستمرة . واستشيري أخصائية الشعر عن اللون الذي يناسب شكل وجهك ولون بشرتك لكي تستقري عليه . ويمكنك استعمال الشامبوات الخاصة بالشعر المصبوغ والشامبو الذي يزيد من شدة لون الشعر المصبوغ Enhancing color .

6-أما إذا كنت تواجهين هذه المشكلة وأنت في مرحلة الحمل أو الرضاعة فلا داعي للقلق أبدا لأن هذه المشكلة ستزول بعد هذه المرحلة و غالبا ما تحدث هذه المشكلة بسبب النقص في الكالسيوم والحديد والزنك عند الحامل و المرضع .
يمكنك تلافي سقوط شعرك سيدتي بشرب كميات كافية من الحليب الطازج أو مشتقاته كاللبن و الجبن للتعويض عن نقص الكالسيوم . هناك كبسولات تحوي على جميع المعادن والفيتامينات الخاصة بالحوامل والمرضعات التي يمكنك سؤال طبيبك عنها .

7-قومي بقص أطراف شعرك بصورة دائمة ( كل 3 – 6 اشهر ) ، حتى تتلافي تقصفه و ضعفه.

8-كما أن هناك البعض من مستحضرات الشعر التي قد تؤدي إلى ضرر بالشعر عند الاستخدام الخاطئ أو الطويل المدى ، مثل جل الشعر والبخاخ Spray ، الذي يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه في حال عدم غسله ، وبقاءه يوم كامل على الشعر .

9-والنصيحة الأغلى دائما هي في الغذاء الصحي المتوازن الحاوي على أصناف متنوعة من الفيتامينات والبروتينات ، والمتمثلة في وجبات متكاملة من الخضار والفواكه . أهم ملاحظة لابد أن تلاحظينها سيدتي هي تناول خضار وفواكه الموسم الطازجة ، بالإضافة إلى اللحوم المختلفة والبيض والحليب ومشتقاته . وابتعدي قدر الإمكان عن تناول الوجبات السريعة والمعلبات ذات المواد الحافظة الخالية تقريبا من أي قيمة غذائية .
كما أنصحك بالابتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان ، لكن تذكري دائما أن ( كل ما زاد عن حده انقلب ضده ) .

10-تجنبي السهر والإجهاد والتوتر والعصبية ، لما لذلك من تأثير على الصحة عامة بما فيها الشعر.

أتمنى لكم دوام الصحة والعافية

http://www.4img.com/ar/up/06/06/27/65f148c815a4ebfaf8eb150460ba94fc.gif